co zrobić żeby

Witam. Jako że problem ginekomastii dotyczy również i mnie postanowiłem coś z tym zrobić. Niestety obecnie nie stać mnie żeby poddać się zabiegowi prywatnie dlatego trochę popytałem i dowiedziałem się że w pobliskim szpitalu wykonują zabiegi na nfz. W tym szpitalu są poradnie: endokrynologiczna i chirurgiczna. I teraz nie wiem do jakiej mam się [...]

[...] i dryndam i mówię (dałam na głośno mówiący, żeby pani Halinka wiedziała, że nie zmyślam), że właśnie sobie siedzę z elektrodami na nodze i, że pani Halinka boi się mi zrobić krzywdę, a lekarz na to " spoko najwyżej tu i tam się przypiecze, ale do eksplozji nie powinno dojść". Pani Halinka zielona i dawaj mi zrywać elektrody ja [...]

[...] potem prostowanie mnie zmiażdżyło dosłownie na dwójki dałem prócz mcnpn uginanie, bo byłem na publiku i nie chciało mi się już kombinować z szukaniem miejsca, gdzie mógłbym zrobić żurawia no i jeszcze co do planu to tak jak wcześniej pisałem muszę trochę pozmieniać, żeby jednak te dwójki były bardziej zregenerowane przed ciągami sumo, bo wydaje [...]

[...] oreo, popsypka... no weszło kozacko, na fotce nie wydaje się duży, ale byłem jedyną osobą, która pokonała całego... słabi zawodnicy %-) no i te posiłki wleciały tak między 17-19, a teraz jestem głodny jak skurvvysyn i co ja mam zrobić... %-) /SFD/2017/3/11/baf4c37847f94ea294d7bdb8b77a68a5.jpg /SFD/2017/3/11/72fc2d9e97284b30891d842bbb3bd0a0.jpg

planowo miałem dzisiaj zrobić nogi, ale jednak dam sobie teraz dwa dni odpoczynku od treningów, a od niedzieli jak ruszymy z nowym planem to zacznę po prostu od nóg :-) jeszcze nawiązując do klatki, to sprawdza się to co mi powiedział ortopeda sportowy - problem z naderwanym mięśniem często się odnawia, bo jest on w pewnym stopniu już osłabiony [...]

[...] podciąganie na drążku też się po części przyczyniło do tego, że ból wcale nie ustępuje, a jest dzisiaj jeszcze większy przy ułożeniu ramienia tak jak opisywałem spróbowałem zrobić jeszcze dzisiaj na próbę dipsy, bo miały iść jako 1 ćwiczenie w treningu rąk, ale bez szans, wyciskanie wąsko też odpada z tego samego powodu, a znowu przy francuzie [...]

[...] jest nawet parę hammerów, więc śmiało będę mógł zmodyfikować lekko plan tylko tak jak dzisiaj - w planie mam 4 ćwiczenia łączone, gdzie maszyna do wyciskania na barki jest zupełnie w innej sali i praktycznie nie da się tego zrobić razem, na pewno będę musiał co nieco przerobić w schemacie, który aktualnie mam, żeby to miało ręce i nogi :-)

[...] zrzucenia tego było. Teraz organizm trochę odpocznie, a najwyżej jeśli stwierdzimy w trakcie okresu masy nawet po 6-8 tyg, ze warto jest przyciąć wtedy będzie już łatwiej to zrobić i mniejszym obciążeniem organizmu. Wiadomo to takie moje przemyślenia, nie każdy musi się zgodzić i tez nie mówię ze jest to w 100% dobre podejscie, jednak patrząc na [...]

[...] na wiośle podchwytem, prostowniki miałem mocno zaorane i nie szło utrzymać dobrze pozycji, następnym razem tutaj na pewno będę musiał zmniejszyć ciężar, wczoraj próbowałem zrobić praktycznie tym samym, ale technika kulała dosyć mocno no i tak się właśnie zastanawiam czy zostawić taki rozkład ćwiczeń czy jednak dać po staremu, chociaż myślę, że [...]

ok, czyli Twoim zdaniem co na ten moment powinienem zrobić w pierwszej kolejności, żeby mieć pełniejszy obraz na całą sytuację?

[...] / 22 / 20 zaczelo się bardzo dobrze, w siadach dodane 5kg, ewidentnie poszło to lżej niż 180tka tydzień temu, seria back off również :-) później spróbowałem przed Bułgarami zrobić uginanie, podpatrzyłem to u Wiktora, żeby lekko odciążyć prostownik i dać odpocząć czwórka przed kolejnym ćwiczeniem, myśle ze sprawdziło się to dobrze :-) problemy [...]

[...] p.s to ile obcinka zarcia na start? bo chyba nie pisałeś tez widzę że dalej brakuje masy mięśniowej, ale tego nie przeskocze przez jeden okres masowy, żeby nagle zrobić wow, więc myślę, że pozostaje mi zachować cierpliwość :-) co do obcinki kcal to najpierw zeszliśmy z 860g ww na 640, gdzie przetrzymalem tak 2tyg, natomiast teraz jest [...]

[...] p.s to ile obcinka zarcia na start? bo chyba nie pisałeś tez widzę że dalej brakuje masy mięśniowej, ale tego nie przeskocze przez jeden okres masowy, żeby nagle zrobić wow, więc myślę, że pozostaje mi zachować cierpliwość :-) co do obcinki kcal to najpierw zeszliśmy z 860g ww na 640, gdzie przetrzymalem tak 2tyg, natomiast teraz jest [...]

My chcieliśmy teraz spróbować zrobić mocno agresywnie tego mini cuta i zakończyć go w jak najkrótszym czasie, żeby wrócić dalej do budowania jak najszybciej :-) a co do tego, że optycznie wyglądam teraz na większego to nie wiem czy faktycznie porównywales to do poprzednich zdjęć czy tak tylko napisałeś, bo akurat zupełnie się z tym nie zgadzam [...]

[...] zmęczenie spowodowane niewyspaniem przez prace 7 dni w tygodniu to udało się zanotować bdb progres :-) aż byłem zdziwiony, bo po tym jak się czułem przed treningiem nie zanosiło się, że pójdzie tak dobrze :-D zaraz wleci posiłek potreningowy i spróbuje zrobić godzinną drzemkę, a później położyć się na tyle wcześnie, żeby pospać minimum 6,5h

[...] u niektórych mocniej u innych słabiej. Dlatego ja ponieważ mam tak samo jak Ty, jeśli robię off od siłki to max 3-4, jeśli ma być dłużej to staram się chociaż co 2-3dni zrobić jakiś fbw właśnie na tych najcięższych ćwiczeniach, nieco lżej ze sporym zapasem,zeby przeciwdziałać rozleniwianiu układu nerwowego Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu [...]

[...] - nigdy nie słodzisz tylko mówisz jak jest ;-) estro jeszcze nie ruszyliśmy, więc myślę, że to też zrobi różnicę, a przed startem też jeszcze na pewno odwiedzę fizjo, żeby zrobić drenaż ostatnia kwestia - zauważyłem, że też często mam problem dopiąć odpowiednio te czwórki, jutro lecą kolejne zdjęcia do Wojtka i jak uda mi się lepiej przypozować [...]

[...] na klatce i łapach, zobaczymy jak to się sprawdzi w praktyce, ale jestem dobrej myśli ;-) ewentualnie, gdybym miał słabszy tydzień, czuł się gorzej itd zawsze mogę w sobote zrobić dodatkowy dzień off i po prostu są sesje pominąć, ale to tak jak mówię, jeśli naprawdę będzie taka potrzeba ;-) waga już się powoli stabilizuje, także myślę, że [...]

[...] lub przynajmniej kontrolować. (Sam pamiętam moją frustrację jako białego pasa.) Ta frustracja zwykle powoduje, że zaczynacie zadawać pytania w stylu, „Jak mam zrobić, żebym to ja był na górze? Jak uciec z pozycji bocznej i dosiadu? Jak mam odklepać niebieskie, albo purpurowe pasy?’’ Niestety, nie można zrobić [...]

TRENING SOBOTA 14.04 ROWERKIEM NA SILOWNIE POLIQUIN STEP UP 2 X 12 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH (poprzedni trening oparty był na 6 powtórzeniach,progresja powtórzeń) 30 X 10 40 X 10 50 X 10CIĘŻKO MI BYŁO. I WLASNIE, DZWIGAM ZA MALO ZEBY UROSNAC,ALE CO MAM ZROBIC JESLI 50 KG NA 10 POWTORZEN ROBI MI DUZA CIEZKOSC? PODEJRZEWAM ZE 55 JUZ BYM [...]